Bóng đè là một hiện tượng kỳ lạ, khiến nhiều người cảm thấy hoang mang, sợ hãi. Nó là một trải nghiệm rùng rợn, gắn liền với những truyền thuyết, tín ngưỡng dân gian, khiến người ta không khỏi tò mò. Khi bị, anh em sẽ trải qua cảm giác bị áp lực đè nén lên ngực, khó thở, không thể cử động dù vẫn hoàn toàn tỉnh táo. Giải mã thêm với Fabet dưới đây.
Bóng đè là gì?
Bóng đè còn được biết đến là chứng liệt do ngủ. Đây là một hiện tượng xảy ra ngay trước khi ngủ hoặc ngay sau khi thức giấc. Người bị hiện tượng này sẽ cảm thấy toàn thân bị liệt, dù họ hoàn toàn tỉnh táo nhưng không thể cử động được chân tay, giống như có một lực nào đó, như ma quái, đang đè lên cơ thể.
Theo Fabet, cảm giác này có thể đi kèm với những ảo giác ghê sợ, khiến người bị rơi vào tình trạng hoang mang, lo lắng. Mặc dù hiện tượng này có thể khiến người trải nghiệm cảm thấy sợ hãi, bất an, nhưng trừ khi tình trạng bệnh nghiêm trọng, kéo dài, nó thường không phải là một bệnh lý nghiêm trọng cần điều trị.
Dù bóng đè không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể gây ra nhiều tác động tâm lý tiêu cực, nhất là khi người bị không hiểu rõ về hiện tượng này. Nó có thể khiến người bị mất ngủ, lo âu, thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Hiện tượng cũng có thể xảy ra song song với các rối loạn giấc ngủ khác. Những người gặp phải thường bắt đầu trải nghiệm hiện tượng này từ khi còn trẻ, đặc biệt là trong độ tuổi niên thiếu. Tuy nhiên, nếu anh em có sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ, hiện tượng này có thể được giảm thiểu đáng kể.
Nguyên nhân bị bóng đè do đâu?
Theo Fabet được biết, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, cơ thể rơi vào trạng thái thư giãn, các cơ bắp không còn hoạt động, di chuyển. Việc này là một cơ chế tự bảo vệ, tránh để người ngủ vô tình tự làm tổn thương chính mình khi gặp phải những giấc mơ.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khi cơ thể hoàn toàn bất động, chúng ta vẫn có thể trải qua hiện tượng bóng đè. Một trạng thái tê liệt khi đang ngủ, khiến chúng ta cảm thấy như bị “bóng ma” đè lên người.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hiện tượng này thường xảy ra khi một hormone trong cơ thể được tiết ra nhằm ngừng cử động cơ thể trong khi chúng ta đang mơ. Tuy nhiên, trong khi cơ thể không thể cử động, ý thức của chúng ta lại hoàn toàn tỉnh táo, tạo ra một cảm giác bức bối, hoang mang.
Để có thể hiểu thêm về nguyên nhân tại sao lại xảy ra hiện tượng bóng đè, anh em cần phải hiểu về các quá trình sinh lý diễn ra trong cơ thể khi chúng ta ngủ. Giấc ngủ không phải là một trạng thái tĩnh mà diễn ra theo chu kỳ. Mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút và được chia thành hai pha chính là pha ngủ nhanh (REM) và pha ngủ chậm (NREM).
Bóng đè xảy ra khi sự bất động cơ thể trong pha REM vẫn duy trì trong khi não bộ đã thức tỉnh. Điều này dẫn đến việc các khu vực của bộ não chuyên nhận diện mối đe dọa trở nên quá nhạy cảm, khiến người ngủ có cảm giác như bị đè nén.
Những triệu chứng phổ biến của bệnh bóng đè
Fabet sẽ tổng hợp tới anh em những triệu chứng thường thấy nếu gặp phải hiện tượng này:
Cơ thể không thể cử động
Triệu chứng dễ nhận thấy nhất khi bị bóng đè là tình trạng tê liệt cơ thể. Người bệnh không thể cử động dù cho có cố gắng hết sức, dù tâm trí anh em vẫn tỉnh táo, nhận thức rõ ràng về mọi thứ xung quanh. Cảm giác này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, khiến người bị hiện tượng này rơi vào tình trạng lo lắng, hoảng sợ.
Thời gian xuất hiện
Hiện tượng bóng đè thường xảy ra khi cơ thể đang chuyển tiếp giữa giấc ngủ sâu và thức dậy. Khi anh em vừa tỉnh dậy, cơ thể vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo. Lúc này, bạn không thể di chuyển hoặc nói được dù anh em hoàn toàn tỉnh táo trong đầu. Hiện tượng này cũng có thể xảy ra khi bạn vừa bắt đầu chìm vào giấc ngủ, khi cơ thể đang dần vào trạng thái nghỉ ngơi nhưng vẫn chưa hoàn toàn buông bỏ.
Không thể nói được
Một triệu chứng khá phổ biến trong hiện tượng này là không thể phát ra tiếng nói. Dù anh em có muốn kêu cứu hay yêu cầu sự giúp đỡ, bạn sẽ không thể thốt lên lời. Yếu tố này khiến người trải nghiệm cảm thấy cô lập, vô vọng, bởi họ không thể làm gì để thoát khỏi tình trạng này, mặc dù tâm trí họ vẫn hoàn toàn tỉnh táo.
Cảm giác sợ hãi – Bóng đè
Trong lúc gặp phải hiện tượng này, người bệnh thường có cảm giác sợ hãi tột độ, giống như đang bị ai đó đe dọa hoặc bị một thế lực vô hình nào đó tấn công. Trong lúc bị, người bệnh thường có cảm giác sợ hãi tột độ, giống như đang bị ai đó đe dọa hoặc bị một thế lực vô hình nào đó tấn công.
Cảm thấy đau tức ngực
Hiện tượng này còn có thể gây ra cảm giác khó thở, tức ngực, khiến người bệnh rơi vào tình trạng rất khó chịu. Đây là cảm giác ngột ngạt, giống như không thể hít thở được, nó có thể khiến người bị hiện tượng này luôn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức sau khi nó kết thúc.
Kết luận
Tóm lại, nếu anh em đang hoặc đã từng gặp phải hiện tượng bóng đè thì người bệnh cần duy trì một lối sống lành mạnh và tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ khi cần thiết. Fabet chúc bạn thật khỏe mạnh.
